Помните детскую игру «классики»?
Каждая девочка хоть раз пробовала прыгать, стараясь попасть в нарисованные на асфальте квадраты, удержать равновесие и умудриться при этом еще в ладоши похлопать. Попрыгуньи и не догадывались, что выполняли плиометрические упражнения.


( Read more... )

А вы знаете что такое тренировки с петлями TRX? Я узнала о них совершенно случайно. Две девушки сидящие напротив меня в электричке бурно обсуждали преимущества этих загадочных петель ( Read more... )

Скакалка у многих ассоциируется с детством. Она была у каждой девочки, как атрибут веселого времяпровождения. В наше время для взрослой женщины скакалка для похудения является одним из самых эффективных и доступных тренажеров. С её помощью можно избавиться от лишнего веса, подтянуть фигуру, улучшить здоровье, развить координацию - всего за ( Read more... )

Пробежка является прекрасным способом улучшить настроение, укрепить здоровье, приобрести стройную фигуру. Когда за окном холодно, идет дождь или слишком жарко, выходить на улицу не хочется и раз за разом тренировка откладывается. А ведь регулярность - главный ключ к устойчивым результатам. Сделать пробежку полезной привычкой, невзирая на внешние ( Read more... )

Что можно сделать за 4 минуты? Почистить зубы, приготовить кофе, ответить на почту, проверить социальные сети. Невероятно, но за это же время можно избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы всего тела и повысить выносливость организма. Это возможно, если ваш выбор - табата - упражнения для похудения, способные за короткий промежуток времени ( Read more... )

Кто не мечтает избавляться от лишних килограммов, получая при этом удовольствие от процесса? Физическая нагрузка не обязательно должна быть утомительной. Вместо того чтобы тягать гантели, считать подходы с повторениями, долго и монотонно крутить педали, можно выбрать танцы для похудения - тогда вы получите эмоциональный заряд, отличное настроение и ( Read more... )

Интернет-баталии у поклонников здорового образа жизни происходят по разным поводам. Одна из самых популярных тем фитнес-дискуссий: что важнее - силовые упражнения или кардио? В чем между ними разница? Что эффективнее - кардио или силовые для похудения? Можно ли их совмещать и каким образом? Давайте разберемся.


( Read more... )

Если вы никогда не сталкивались с фитболом, то непонятно, зачем он нужен. Большой мячик, который занимает место. Но оказалось, что это очень полезная вещь, которая не только помогает похудеть, но и приносит пользу всей семье.


( Read more... )

Про «вакуум» я первый раз узнала в одной профильной группе для желающих расстаться с лишним весом. Наряду с приседаниями и другими спортивными упражнениями, обязательно упоминалось и это. Действительно ли оно такое волшебное и помогает убрать объемы в талии за короткое время? Давайте разберемся.
Что такое вакуум?


( Read more... )

Собрались бегать, чтобы расстаться с лишними килограммами? Обязательно прочитайте эту статью, чтобы кардиотренировки для похудения не стали разочарованием.

Нет, бег, конечно же, как и другие виды кардиотренировки, играют важную роль в деле похудения, например, сжигают калории. И при соблюдении правил рационального питания результат (в виде ( Read more... )